Néhány gyakori tünet a mellkasi fájdalom, szédülés, fejfájás és vakság, és a legrosszabb esetben a magas vérnyomás szívrohamhoz is vezethet.

Ha a vérnyomás elfogadhatatlanul magasra emelkedik, az számos mellékhatást okozhat.Néhány gyakori tünet a mellkasi fájdalom, szédülés, fejfájás és vakság, a legrosszabb esetben pedig a magas vérnyomás szívrohamhoz is vezethet.Sajnos a magas vérnyomás ill. A magas vérnyomás Indiában is az egyik leggyakoribb életmódbeli betegség. Kutatások szerint minden harmadik ember ugyanabban a betegségben szenved. Bár nincs rá közvetlen gyógymód, a vérnyomást gyógyszeres kezeléssel mindig szabályozni lehet. és a diéta.A diéta történetesen kulcsszerepet játszik a kezelésében.Bizonyos élelmiszerek ronthatják az állapotát, mások pedig segíthetnek javítani.Ha kíváncsi arra, hogyan segíthet az összes élelmiszer a vérnyomás javításában, Nmami Agarwal táplálkozási szakértő és egészségügyi szakértő nemrég megosztott egy bejegyzést négy olyan ételről, amelyek segíthetnek a vérnyomás szabályozásában. Nézze meg ezt a négy ételt:
A zöld zöldségek, például a spenót, a kelkáposzta és a saláta kalciumban, káliumban, magnéziumban és antioxidánsokban gazdagok, mondja Nmami. A kálium segít a veséknek kiüríteni a felesleges nátriumot. Tekintse meg ezeket a spenótrecepteket, amelyeket étkezéseihez adhat.
Ezután a banánról beszélt. Azt mondja, a banán gazdag káliumban, ami segít szabályozni a vérnyomást. Tehát naponta megehet egy banánt, és még finom recepteket is készíthet belőle. Nézzen meg néhány banánreceptet itt.
Aztán Nmami megemlítette a céklát. Azt mondja, hogy a cékla gazdag nitrogén-monoxidban, ami segít megnyitni az ereket és javítja a véráramlást.Ha céklát szeretne hozzáadni étrendjéhez, nézze meg ezt a csodálatos céklás reggeli receptjét.
Végül megemlítette a fokhagymát.Elmondta hallgatóságának, hogy a fokhagyma antibiotikus és gombaellenes, valamint növeli a nitrogén-monoxid-szintet. Ezenkívül ellazítja az izmokat és kitágítja az ereket, így segít csökkenteni a vérnyomást. Így az ízével a fokhagymától is lehet egészséget szerezni!
Javítsa egészségét egy megfelelő étrenddel. Olyan ételeket foglaljon bele, amelyek segítenek elérni azt. A legjobb azonban, ha orvoshoz fordul, hogy jelentős változtatásokat hajtson végre étrendjén.
Felelősség kizárása: Ez a tartalom (beleértve a tanácsokat is) csak általános tájékoztatást szolgál. Semmiképpen nem helyettesíti a szakképzett orvosi véleményt. További információért feltétlenül forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.